18.–21. November 2027
Trogen, Appenzell
Rise & Shine – Kundalini Yoga Retreat
Vier Tage raus aus dem Kopf, rein in die Kraft.
Foto: Félix Zuber/FZ Photographie
Foto: Félix Zuber/FZ Photographie
Mehr als Yoga.
Dieses Retreat ist eine Einladung, für vier Tage ganz in die Welt des Kundalini Yoga einzutauchen.
Wir beginnen jeden Tag mit Sadhana: Wir praktizieren gemeinsam Kundalini Yoga, meditieren und singen Mantras. Wir öffnen Räume für Breathwork und Kundalini Activation. Dazwischen bleibt Zeit für Gespräche, feines Essen, Spaziergänge durch die Appenzeller Hügel und alles, was diese Tage lebendig macht.
Intensive Momente wechseln sich ab mit Zeiten zum Innehalten, und es bleibt genügend Raum, damit das Erlebte nachwirken kann und die Wirkung dich noch lange über diese vier Tage hinaus begleitet.
Wer dich begleitet
Drei Frauen. Ein gemeinsames Retreat.
Dieses Retreat entsteht aus drei unterschiedlichen Wegen, einer gemeinsamen Praxis und der Freude, diese Tage miteinander zu gestalten.
Wir wechseln uns ab, unterrichten gemeinsam und schenken jedem Tag seine eigene Qualität. So entsteht ein Retreat, das von Vielfalt lebt und gleichzeitig aus einem gemeinsamen Herzen wächst.
Lerne uns kennen.
Karin Thomsson
Kundalini Yoga hat Karins Leben nachhaltig geprägt: aus der eigenen Praxis wurde eine 500h-RYT-Ausbildung, aus dem Ausprobieren am Harmonium ein monatliches Zuhause fürs Mantrasingen – "Chai & Chant" in Zürich. Was sie antreibt, ist die Verbindung von Stimme und Körper: Sie glaubt, dass Klang genauso heilt wie Bewegung. Beim Rise & Shine Retreat kocht Karin an allen vier Tagen selbst – vegan, biologisch, mit Mantras, die sie beim Kochen ins Essen singt. Für sie ist das kein Nebenbei, sondern der Kern dessen, was Gastfreundschaft bedeutet.
Karin ist Kundalini-Yogalehrerin, Sängerin und Köchin. Mit Stimme, Harmonium und Mantras bringt sie Klang in den Raum und leitet Kundalini Activations.
Birgit Wenzel
Birgit bringt Tiefe und Leichtigkeit gleichermassen mit – sie schafft Räume, in denen beides Platz hat: Ernsthaftigkeit und Freude. Mit Kundalini Yoga, Breathwork und Gong öffnet sie Klangwelten, die man eher spürt als versteht.
Birgit bringt Tiefe und Leichtigkeit gleichermassen mit – sie schafft Räume, in denen beides Platz hat: Ernsthaftigkeit und Freude. Mit Kundalini Yoga, Breathwork und Gong öffnet sie Klangwelten, die man eher spürt als versteht.
Vivi Tita
Vivi liebt es, Menschen aus ihrem Alltag herauszuholen und in echte, unmittelbare Erfahrungen zu bringen – ob an einem Abend in Zürich oder auf einem mehrtägigen Retreat in der Sahara. Sie glaubt, dass der Körper oft schneller weiss, was gut tut, als der Kopf es erklären kann. Bewegung, Stille und Gemeinschaft sind für sie keine Gegensätze, sondern gehören zusammen.
Vivi bringt Leichtigkeit und Bewegung mit – bei ihr darf der Körper führen, bevor der Kopf mitreden will. Als Kundalini Yoga- und Tanzlehrerin liebt sie es, Menschen aus dem Alltag herauszuholen und ins Erleben zu bringen.
Wann und wo
Ein 300 Jahre altes Appenzellerhaus
Das Retreat findet im Rössli-Saal statt, einem wunderschönen Raum mit rohen Holzböden und historischen Fenstern, in einem Haus mit echter Geschichte.Dein Zimmer im Rössli reservieren wir für dich – ab CHF 40 pro Nacht. Wer im gleichen Haus übernachtet, hat kurze Wege und mehr gemeinsame Zeit, auch am frühen Morgen und spät am Abend. Die Zimmer sind charmant und einfach, ganz im Stil eines alten Appenzellerhauses.
Donnerstag, 18. November 2027, 16 Uhr bis Sonntag, 21. November 2027, 15 Uhr
Rössli, Hinterdorf 5, 9043 Trogen AR
programm
struktur mit raum zum atmen
Jeder Tag startet mit Sadhana und Japji – Kundalini Yoga, Meditation und Mantras, ganz am frühen Morgen. Tagsüber tauchst du ein in Kundalini Activation, Breathwork und Gong. Und abends? Da kommen wir zusammen und singen – gemeinsam, offen, von Herzen. Am Samstagabend gibt es ein Live-Konzert mit Karin & Friends.
deine vier Tage im November
Preis & Anmeldung
Retreatpreis
CHF 690 – Pre-Sale: 5 Tickets ab 18. November 2026
CHF 790 – Early Bird bis 31. Juli 2027
CHF 890 – ab 1. August 2027
Inklusive gesamtem Programm, veganem Essen und Getränken sowie Live-Konzert.Übernachtung im Rössli – ab CHF 40 pro Nacht
Wir reservieren dir dein Zimmer im Rössli:
Bett im Mehrbettzimmer CHF 40 · Bett im Doppelzimmer (geteilt) CHF 60 · Einzelzimmer CHF 80 – jeweils pro Person und Nacht.
Das Rössli rechnet die Übernachtung direkt mit dir ab. Lieber ein eigenes Zimmer? Dann empfehlen wir dir das Hotel Krone in Trogen.
FAQ
Alles, was du wissen möchtest
Muss ich Yoga-Erfahrung haben?
Nein! Alle Levels sind willkommen, und du wirst da abgeholt, wo du gerade stehst. Alles wird achtsam angeleitet.Ich traue mich nicht so recht zu singen – ist das schlimm?
Gar nicht! Du musst nichts "können". Es geht ums freie Entdecken deiner Stimme, ohne Druck – viele erleben zum ersten Mal, wie befreiend es sein kann, einfach zu tönen, zu summen oder Mantras zu singen.Was ist Kundalini Activation?
Du liegst bequem auf deiner Matte, die Augen geschlossen, und lässt dich von Musik begleiten. Wir begleiten dich durch die ganze Einheit. Manche spüren Wärme oder ein Kribbeln, manche bewegen sich, manche werden ganz still. Alles darf sein, und du kannst jederzeit eine Pause machen.Für wen sind Kundalini Activation und Breathwork nicht geeignet?
Bei Epilepsie, schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einer akuten psychischen Krise, starken Psychopharmaka und in der Schwangerschaft. Am übrigen Programm kannst du teilnehmen. Bist du unsicher, schreib uns vor der Anmeldung.Wann beginnt und endet das Retreat?
Am Donnerstag, 18. November 2027, um 16 Uhr. Am Sonntag, 21. November 2027, um 15 Uhr ist Schluss.Wie früh beginnt der Tag?
Die Morgenpraxis beginnt um 6 Uhr, in der stillsten Zeit des Tages. Danach gibt es Frühstück.Was gibt es zu essen?
Veganes Essen, mit viel Liebe und Achtsamkeit gekocht – nahrhaft, lecker und kraftspendend.Was ist im Preis inbegriffen?
Das gesamte Programm, veganes Essen und Getränke sowie das Live-Konzert. Die Übernachtung rechnet das Rössli direkt mit dir ab.Wo übernachte ich?
Im Rössli – wir reservieren dir dein Zimmer: Bett im Mehrbettzimmer CHF 40, Bett im Doppelzimmer (geteilt) CHF 60, Einzelzimmer CHF 80, jeweils pro Nacht. Lieber ein eigenes Zimmer? Dann empfehlen wir dir das Hotel Krone in Trogen.Wie komme ich nach Trogen?
Mit dem ÖV: Ab St. Gallen fährt halbstündlich das Tram der Appenzeller Bahnen nach Trogen. Das Rössli liegt etwa 5 Gehminuten vom Bahnhof. Mit dem Auto: öffentlicher Parkplatz beim Feuerwehrdepot Trogen.Muss ich weisse Kleidung tragen?
Weiss ist willkommen und freiwillig. Bring bequeme Kleidung in Schichten, warme Socken und ein Tuch oder eine Decke mit.
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